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Beneficios del ayuno

Se habla mucho del ayuno, pero es peligroso?, tiene beneficios de verdad sobre nuestra salud? O solo es una moda pasajera?

Primero hay que diferenciar si hablamos de ayuno durante todo el día o de ayuno intermitente.

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Asociación dieta rica en grasas y exceso de grasa abdominal

Un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad del País Vasco advierte que la práctica de ejercicio físico no neutraliza los efectos de la mala alimentación, sobre todo relacionada con el consumo en exceso de grasas en la dieta, pues conlleva un aumento de la grasa abdominal.

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Bases para el mantenimiento de la salud

Un estudio publicado en The Lancet pone de manifiesto que los cambios en el estilo de vida producen un cambio en la longevidad del 10%, tanto para mejor, como en el sentido negativo.

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Sueño y Edad

Dormir bien, unas horas determinadas, es muy importante para mantener la salud. Cada día hay más estudios científicos que demuestran la relación entre el sueño de calidad y el mantenimiento del ciclo circadiano. ¿Qué es el ciclo circadiano? Es el reloj biológico que todos llevamos dentro.

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